СМАЧНЕНЬКІ СИРНИКИ З ДУХОВКИ 😋 Вам знадобляться: Сир 5-9% - 200 г Яйця - 1 шт. Сметана - 30 г Сіль Зелень ℹ Сирниками без борошна можна поласувати на вечерю, а от при додаванні борошна або замінників (вівсяних пластівців, манки або іншої крупи) у вас вийде ситний та корисний сніданок. Аби зберегти максимально сирний смак радимо використати порційні форми (силіконові, керамічні, будь-які з антипригарним покриттям, але низькі) для запікання в духовці👍. Ці сирники ❌НЕ панірують у сухарях, борошні, не смажаться і не містять масла. Тож почнемо: 🔵щоб позбутися зернистості, сир продавлюємо через сито; 🔵вбиваємо яйце; 🔵за смаком додаємо сіль, дрібно порублену зелень, розмішуємо. 🔵розклад
МИ ЗВЕРТАЄМОСЬ САМЕ ДО ВАС!🌷 Тому що все, що ви бачите на цій сторінці робиться саме для вас 😊 Ви - наше щоденне натхнення та мотивація бути краще, допомагати вам ставати здоровими і більш впевненими, радіти вашим успіхам і досягненням!🌈 Ми з радістю знаходимо та ділимось з вами найцікавішою та найкориснішою інформацієюℹ Для нас важливо і приємно бачити ваші червоненькі сердечка❤ під нашими публікаціями. Це значить, що ми стараємось недаремно. Дякуємо за вашу активність, дякуємо за зворотній зв’язок, дякуємо, що ви є!😍 #vashdiet #dietologpoltava #poltava #poltavadiet #Вашдиетолог #диетологполтава #полтава
Дякуємо Полтавській державній аграрній академії та ТМ Маяк за можливість долучитися до інтерактивного семінару "Безпека харчування - запорука здоров'я нації"💪 Ми поспілкувалися зі студентами Академії та поділилися основними секретами здорового способу життя та збалансованого правильного харчування, зачепили тему монодієт та делікатне питання кожного щирого українця "так скільки ж можна їсти сала?" )) Ми із задоволенням відповідали на всі питання, адже здорова та успішна молодь - це наше майбутнє!
ПРО ЩО РОЗКАЖЕ ВАША ШКІРА Як вже відомо, друзі, кожне порушення в роботі організму відбивається на шкірі у вигляді висипів і акне🐲 Ми розповімо вам, як визначити стан внутрішніх органів за «мапою» 🌎 цих висипань. Отже: 🔴ЧОЛО. На верхній частині чола – проблеми з травною системою – товстим кишечником, жовчним і сечовим міхуром, гормональні зміни. ⚠ Зверніть увагу на свій раціон харчування! У нижній частині чола – безсоння, стрес, погана циркуляція крові по організму. Більше відпочивайте, бережіть «батарейку» свого безцінного організму😊 🔴НІС👃 – порушення серцево-судинної системи❤, незбалансоване харчування. На переніссі – печінці важко очищувати кров, можливо ви зловживаєте білковими п
СВІЖИЙ ПОГЛЯД👀 на славнозвісну редьку😉 САЛАТКА з РЕДЬКИ ДАЙКОН👍 ℹ Дайкон має заспокійливу вплив на нервову систему💆, сприяє відновленню душевної рівноваги і концентрації уваги☺. Великий вміст кальцію є незамінним для кісток, зубів😆 і волосся👱. Дайкон незамінний в дієтичному харчуванні. Овоч низькокалорійний, він пригнічує відчуття голоду і містить особливі ферменти, що сприяють розщепленню крохмалю. Тож вам знадобляться⤵: 200 г редьки дайкон 2 огірка 1 рожевий грейпфрут 3 ч. ложки кунжутного масла 2 ч. ложки насіння кунжуту кінза чорний мелений перець сіль 🔹Дайкон наріжте тонкою соломкою або натріть на крупній тертці; 🔹 Огірки очистіть від шкірки і наріжте тонкою соломкою; 🔹Кінз
ХОДИТИ В ТУАЛЕТ РАЗ В П’ЯТЬ ДНІВ – НОРМА! деякі спеціалісти саме так і вважають. Ми з ними категорично не згодні і ось чому⤵ Відчуття легкості ☁ після туалету – саме так має почуватися здорова людина. Але, на жаль, через закрепи багатьох турбують: ✔здуття живота ✔газоутворення ✔біль у попереку ✔втома ❌Послаблюючі засоби допомагають полегшити симптоми, але НЕ вирішують проблему! Необхідно знайти причину!🔍 Поєднання порушеного режиму харчування, малорухливого способу життя, стресу, поганого чи недостатнього сну та ліків може бути основною причиною виникнення закрепів😨 ❓❕Тож як часто необхідно відвідувати туалет? Норма частоти випорожнень – поняття суто індивідуальне. Якщо ви це робите оди
ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ?😎 Це питання часто лунає у стінах кабінету дієтолога. Воно стає особливо актуальним перед початком другої хвилі сезону відпусток!🌞👙 Ми вирішили розвіяти міфи щодо целюліту та відповісти на два вічні питання «хто винен?» і «що робити?»😉 Починаємо!⤵ ❌Міф №1. Целюліту позбутися неможливо, кожна жінка приречена жити з ним до кінця своїх днів. Це неправда. Існування без целюліту може бути нормою. ❌Міф №2. Коли я схудну, мої форми набудуть гарного вигляду автоматично. Теж не факт, знаємо багацько худих дівчат з целюлітом. Вони не доїдають, зокрема білок, сполучна тканина стоншується, тож стегна набувають бугристого рельєфу. Тепер детальніше про те, як його позбутися?
Смачнюща САЛАТКА з кіноа 😋 з перепелиними яйцями🐣, авокадо🍈 і помідорами 🍅 Це відмінний варіант для ситного сніданку або легкого обіду!👍 СКЛАДОВІ: 150 г кіноа 4 перепелиних яйця 1 авокадо 8 томатів черрі пучок руколи кілька гілочок шпинату сіль і перець за смаком оливкова олія 1 ч. л. лимонного соку чорний кунжут СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ : ✔Перепелині яйця відварюємо 5 хвилин, кіноа заливаемо водою 1:1 і варимо 15 хвилин, потім даємо охолонути. ✔Нарізаємо томати черрі навпіл, очищений авокадо нарізаємо скибочками і скроплюємо лимонним соком. ✔Змішуємо кіноа з руколою, листочками шпинату і томатами, солимо і перчимо за смаком, заправляємо оливковою олією і перемішуємо. ✔Викладаємо зверху с
Показать ещё