СМАЧНЕНЬКІ СИРНИКИ З ДУХОВКИ
Вам знадобляться:
Сир 5-9% - 200 г
Яйця - 1 шт.
Сметана - 30 г
Сіль
Зелень
Сирниками без борошна можна поласувати на вечерю, а от при додаванні борошна або замінників (вівсяних пластівців, манки або іншої крупи) у вас вийде ситний та корисний сніданок.
Аби зберегти максимально сирний смак радимо використати порційні форми (силіконові, керамічні, будь-які з антипригарним покриттям, але низькі) для запікання в духовці.
Ці сирники НЕ панірують у сухарях, борошні, не смажаться і не містять масла.
Тож почнемо:
щоб позбутися зернистості, сир продавлюємо через сито;
вбиваємо яйце;
за смаком додаємо сіль, дрібно порублену зелень, розмішуємо.
розклад
МИ ЗВЕРТАЄМОСЬ САМЕ ДО ВАС!
Тому що все, що ви бачите на цій сторінці робиться саме для вас Ви - наше щоденне натхнення та мотивація бути краще, допомагати вам ставати здоровими і більш впевненими, радіти вашим успіхам і досягненням! Ми з радістю знаходимо та ділимось з вами найцікавішою та найкориснішою інформацією
Для нас важливо і приємно бачити ваші червоненькі сердечка під нашими публікаціями. Це значить, що ми стараємось недаремно.
Дякуємо за вашу активність, дякуємо за зворотній зв’язок, дякуємо, що ви є!
#vashdiet #dietologpoltava #poltava #poltavadiet #Вашдиетолог #диетологполтава #полтава
Дякуємо Полтавській державній аграрній академії та ТМ Маяк за можливість долучитися до інтерактивного семінару "Безпека харчування - запорука здоров'я нації"
Ми поспілкувалися зі студентами Академії та поділилися основними секретами здорового способу життя та збалансованого правильного харчування, зачепили тему монодієт та делікатне питання кожного щирого українця "так скільки ж можна їсти сала?" ))
Ми із задоволенням відповідали на всі питання, адже здорова та успішна молодь - це наше майбутнє!
ПРО ЩО РОЗКАЖЕ ВАША ШКІРА
Як вже відомо, друзі, кожне порушення в роботі організму відбивається на шкірі у вигляді висипів і акне Ми розповімо вам, як визначити стан внутрішніх органів за «мапою» цих висипань. Отже:
ЧОЛО. На верхній частині чола – проблеми з травною системою – товстим кишечником, жовчним і сечовим міхуром, гормональні зміни. Зверніть увагу на свій раціон харчування! У нижній частині чола – безсоння, стрес, погана циркуляція крові по організму. Більше відпочивайте, бережіть «батарейку» свого безцінного організму
НІС – порушення серцево-судинної системи, незбалансоване харчування. На переніссі – печінці важко очищувати кров, можливо ви зловживаєте білковими п
СВІЖИЙ ПОГЛЯД
на славнозвісну редьку
САЛАТКА з РЕДЬКИ ДАЙКОН
Дайкон має заспокійливу вплив на нервову систему, сприяє відновленню душевної рівноваги і концентрації уваги. Великий вміст кальцію є незамінним для кісток, зубів і волосся. Дайкон незамінний в дієтичному харчуванні. Овоч низькокалорійний, він пригнічує відчуття голоду і містить особливі ферменти, що сприяють розщепленню крохмалю.
Тож вам знадобляться:
200 г редьки дайкон
2 огірка
1 рожевий грейпфрут
3 ч. ложки кунжутного масла
2 ч. ложки насіння кунжуту
кінза
чорний мелений перець
сіль
Дайкон наріжте тонкою соломкою або натріть на крупній тертці;
Огірки очистіть від шкірки і наріжте тонкою соломкою;
Кінз
ХОДИТИ В ТУАЛЕТ РАЗ В П’ЯТЬ ДНІВ – НОРМА!
деякі спеціалісти саме так і вважають. Ми з ними категорично не згодні і ось чому
Відчуття легкості після туалету – саме так має почуватися здорова людина.
Але, на жаль, через закрепи багатьох турбують:
здуття живота
газоутворення
біль у попереку
втома
Послаблюючі засоби допомагають полегшити симптоми, але НЕ вирішують проблему!
Необхідно знайти причину! Поєднання порушеного режиму харчування, малорухливого способу життя, стресу, поганого чи недостатнього сну та ліків може бути основною причиною виникнення закрепів
Тож як часто необхідно відвідувати туалет?
Норма частоти випорожнень – поняття суто індивідуальне.
Якщо ви це робите оди
ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ?
Це питання часто лунає у стінах кабінету дієтолога. Воно стає особливо актуальним перед початком другої хвилі сезону відпусток!
Ми вирішили розвіяти міфи щодо целюліту та відповісти на два вічні питання «хто винен?» і «що робити?»
Починаємо!
Міф №1. Целюліту позбутися неможливо, кожна жінка приречена жити з ним до кінця своїх днів.
Це неправда. Існування без целюліту може бути нормою.
Міф №2. Коли я схудну, мої форми набудуть гарного вигляду автоматично. Теж не факт, знаємо багацько худих дівчат з целюлітом. Вони не доїдають, зокрема білок, сполучна тканина стоншується, тож стегна набувають бугристого рельєфу.
Тепер детальніше про те, як його позбутися?
Смачнюща САЛАТКА з кіноа
з перепелиними яйцями, авокадо і помідорами
Це відмінний варіант для ситного сніданку або легкого обіду!
СКЛАДОВІ:
150 г кіноа
4 перепелиних яйця
1 авокадо
8 томатів черрі
пучок руколи
кілька гілочок шпинату
сіль і перець за смаком
оливкова олія
1 ч. л. лимонного соку
чорний кунжут
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ :
Перепелині яйця відварюємо 5 хвилин, кіноа заливаемо водою 1:1 і варимо 15 хвилин, потім даємо охолонути.
Нарізаємо томати черрі навпіл, очищений авокадо нарізаємо скибочками і скроплюємо лимонним соком.
Змішуємо кіноа з руколою, листочками шпинату і томатами, солимо і перчимо за смаком, заправляємо оливковою олією і перемішуємо. Викладаємо зверху с
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
С помощью нашего медицинского центра "Ваш диетолог" Вы постепенно измените свои пищевые привычки. А также с пользой для здоровья нормализуете вес.
Вы получите результат благодаря системной поддержке специалистов и собственной целенаправленной работе.
Можете быть уверены, что добившись нужного результата, сможете абсолютно бесплатно получать консультации специалистов на протяжении 2-х лет после окончания программы.
Всегда к Вашим услугам медицинский центр «Ваш диетолог».
Сделайте легкий выбор в пользу здоровья!
Показать еще
Скрыть информацию
- Администратор:
- 095 634 50 34
- ул. Конституции 11 А, Полтава